वयस्कों के लिए बॉडी मास इंडेक्स
BMI कैलकुलेटर भारतीय मानक के साथ
अपनी लंबाई और वज़न लिखें और देखें कि भारतीयों के लिए डॉक्टर जो पैमाना इस्तेमाल करते हैं, उस पर आपका BMI कहाँ है। इसमें ज़्यादा वज़न 25 से नहीं, 23 से गिना जाता है। साथ में WHO का अंतरराष्ट्रीय पैमाना और आपकी लंबाई के हिसाब से सही वज़न भी दिखता है। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टरी सलाह नहीं। कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
आख़िरी अपडेट: IndiaDigital संपादकों द्वारा जाँचा गयास्रोत
यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टरी सलाह नहीं। कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
हिसाब कैसे होता है
- BMI = वज़न (किलो) ÷ लंबाई (मीटर) का वर्ग। हम इसे एक दशमलव तक दिखाते हैं, यानी 22.94 को 22.9।
- भारतीय पैमाना (मिश्रा और साथी, 2009 की भारतीय सहमति): 18.0 से कम कम वज़न, 18.0 से 22.9 सामान्य, 23.0 से 24.9 ज़्यादा वज़न, 25 या ज़्यादा मोटापा। भारतीयों में शरीर की चर्बी ज़्यादा होती है और कम BMI पर ही डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का ख़तरा बढ़ जाता है।
- तुलना के लिए WHO का अंतरराष्ट्रीय पैमाना: 18.5 से कम कम वज़न, 18.5 से 24.9 सामान्य, 25 से 29.9 ज़्यादा वज़न, 30 या ज़्यादा मोटापा।
- BMI मांसपेशी, हड्डी या चर्बी कहाँ जमा है, यह नहीं देखता। कमर का नाप भी मायने रखता है: भारतीय पुरुषों में 90 सेमी या ज़्यादा और महिलाओं में 80 सेमी या ज़्यादा पेट की चर्बी का संकेत है। यह सिर्फ़ वयस्कों के लिए है, बच्चों, किशोरों या गर्भावस्था के लिए नहीं।
लोग पूछते हैं
भारतीयों के लिए सामान्य रेंज WHO से कम क्यों है?
अध्ययनों में पाया गया कि एक जैसे BMI पर भी भारतीयों में चर्बी ज़्यादा होती है और डायबिटीज़ व दिल की बीमारी का ख़तरा ज़्यादा होता है। इसलिए 2009 की भारतीय सहमति में 23 से ऊपर को ज़्यादा वज़न और 25 से ऊपर को मोटापा माना गया है।
मैं खूब कसरत करता हूँ फिर भी BMI ज़्यादा है, क्या यह गलत है?
हो सकता है। BMI मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क नहीं कर पाता, इसलिए खिलाड़ियों का BMI ज़्यादा दिख सकता है। कमर का नाप और डॉक्टर से जाँच बेहतर तस्वीर देते हैं।
क्या बच्चों या गर्भावस्था में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं?
नहीं। बच्चों और किशोरों के लिए उम्र और लिंग के हिसाब से ग्रोथ चार्ट देखे जाते हैं, और गर्भावस्था में वज़न अलग तरह से आँका जाता है। अपने बच्चों के डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें।
क्या मेरा वज़न कहीं सेव होता है?
नहीं। हिसाब आपके ब्राउज़र में ही होता है और आपका लिखा कुछ भी कहीं भेजा या रखा नहीं जाता।
स्रोत
आखिरी बार जाँचा गया:
- Misra A et al. Consensus statement for diagnosis of obesity, abdominal obesity and the metabolic syndrome for Asian Indians. J Assoc Physicians India 2009;57:163-70 Indian BMI cut-offs 18.0 / 23.0 / 25.0 and waist 90 cm (men) / 80 cm (women).
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations. Lancet 2004;363:157-63 International cut-offs 18.5 / 25 / 30 and public health action points for Asians.
- Misra A et al. Revised definition of obesity in Asian Indians living in India. Lancet Diabetes Endocrinol 2025 Newer guidance: keeps BMI 23 and adds waist and health checks.