मन · Mann
मन के लिए एक शांत कोना
मुश्किल दिनों के लिए छोटे, अपनेपन वाले टूल, और ज़रूरत पड़ने पर सच्ची मदद तक साफ़ रास्ता। सब कुछ आपके फ़ोन में रहता है।
आख़िरी अपडेट: IndiaDigital संपादकों द्वारा जाँचा गयास्रोत
आपको यह अकेले नहीं उठाना है
टेली-मानस सरकार की मुफ़्त, 24 घंटे चलने वाली हेल्पलाइन है, जहाँ लगभग 20 भाषाओं में प्रशिक्षित काउंसलर बात करते हैं। आप सिर्फ़ बात करने के लिए भी फ़ोन कर सकते हैं। बात गोपनीय रहती है।
- मन का हालदस सेकंड की रोज़ की डायरी
- शांतसाँस, ग्राउंडिंग, नींद
- सहाराअपनापन भरा साथी
- ख़ुद की जाँचPHQ-9, GAD-7, EPDS
- ख़ुद की मददसोच, चिंता, छोटे क़दम
- फ़ोकस किटADHD, टाइमर, छोटे क़दम
- ज़िंदगी के पलपरीक्षा, दुख, नई माँ
- माता-पिता, शिक्षकADHD, डिस्लेक्सिया, बोर्ड
- सच्ची मददटेली-मानस, क्लिनिक, अधिकार
- पैनिक कार्डएक मिनट, ऑफ़लाइन
🔐 आपकी निजता
आपकी डायरी, नोट और स्कोर सिर्फ़ इस ब्राउज़र में रहते हैं। किसी भी मन टूल से उन्हें पासफ़्रेज़ से लॉक कीजिए। तुरंत जाने के लिए नीचे "तुरंत बाहर" दबाइए।
मन ख़ुद की मदद और सच्ची मदद तक पहुँचने की गाइड है, इलाज या बीमारी की पहचान नहीं। सब कुछ आपके फ़ोन में रहता है।
हमारे वादे
- मन ख़ुद की मदद और सच्ची मदद तक पहुँचने की गाइड है। यह थेरेपी, बीमारी की पहचान या डॉक्टर की जगह नहीं है।
- आप जो भी लिखते हैं, वह इसी फ़ोन में रहता है। हमें या किसी को कुछ नहीं भेजा जाता। आप इसे पासफ़्रेज़ से लॉक कर सकते हैं, एक टैप में बाहर जा सकते हैं, या सब मिटा सकते हैं।
- मदद का बटन मन के हर पेज पर है। अगर आपके लिखे से लगे कि आप ख़तरे में हो सकते हैं, तो हम तुरंत सच्ची मदद दिखाते हैं।
- न साइन-अप, न विज्ञापन, न AI चैट। आसान भाषा में लिखा गया, और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से जाँच होनी है।
लोग पूछते हैं
क्या यह थेरेपी है?
मन ख़ुद की मदद और सच्ची मदद तक पहुँचने की गाइड है। यह थेरेपी, बीमारी की पहचान या डॉक्टर की जगह नहीं है। काउंसलर से बात के लिए टेली-मानस 14416 पर फ़ोन कीजिए, मुफ़्त और 24x7।
क्या मेरा लिखा हुआ निजी है?
आप जो भी लिखते हैं, वह इसी फ़ोन में रहता है। हमें या किसी को कुछ नहीं भेजा जाता। आप इसे पासफ़्रेज़ से लॉक कर सकते हैं, एक टैप में बाहर जा सकते हैं, या सब मिटा सकते हैं।
क्या यह बिना इंटरनेट चलता है?
हाँ। पेज एक बार खुल जाए, तो टूल एयरप्लेन मोड में भी चलते हैं। 14416 पर फ़ोन के लिए बस फ़ोन लाइन चाहिए।
इसे किसने लिखा?
IndiaDigital टीम ने, स्वास्थ्य मंत्रालय और WHO की सार्वजनिक गाइड के आधार पर। लॉन्च से पहले हर पेज की जाँच क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक करेंगे।
स्रोत
आखिरी बार जाँचा गया:
- Tele-MANAS, Ministry of Health and Family Welfare (14416, 1-800-891-4416)
- Mental Healthcare Act 2017 (India Code), sections 5, 14, 18, 21, 23, 25 and 115
- National Mental Health Programme and District Mental Health Programme, MoHFW
- Rehabilitation Council of India: Central Rehabilitation Register
- WHO: Preventing suicide, a resource for media professionals (2023 update), adopted by the Press Council of India in 2019
कुछ ग़लत लग रहा है?
कोई लिखा शब्द नहीं भेजा जाता, सिर्फ़ गिनती होती है। हमारे जाँचकर्ता नेटवर्क के विशेषज्ञ उस हिस्से को जाँचते हैं; सुधार सुधार सूची में दर्ज होते हैं।